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Caseína

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Debido a su lenta liberación de aminoácidos, la proteína de caseína es un buen suplemento para tomar antes de dormir. Existe un debate en que tan óptima puede ser para el post-entrenamiento comparada con la proteína de suero, pero hay un creciente debate indicando que la caseína de lenta absorción es la mejor opción para la construcción de músculo.

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