Caseína

Debido a su lenta liberación de aminoácidos, la proteína de caseína es un buen suplemento para tomar antes de dormir. Existe un debate en que tan óptima puede ser para el post-entrenamiento comparada con la proteína de suero, pero hay un creciente debate indicando que la caseína de lenta absorción es la mejor opción para la construcción de músculo.