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La creatina es una sustancia organica producida en el cuerpo humano, y mas concretamente en los riñones, el higado y el pancreas, y cuya funcion es proveer de energia a los musculos durante su contraccion. Sin embargo, en la actualidad es una sustancia mas popular porque se ha convertido en uno de los suplementos alimenticios de mayor difusion entre los deportistas, por su elevado valor energetico.

La razon mas importante del exito de este suplemento entre los deportistas es que aumenta su capacidad para realizar ejercicio de alta intensidad con ejercicios de potencia y de recuperarse en lapsos cortos. De esta manera se logran mejores entrenamientos, y por tanto, mayor rendimiento. La creatina es adecuada para velocistas o fisico culturistas, cuyo entrenamiento implica periodos de fuerza cortos e intensos. La creatina tambien favorece a los basquetbolistas y futbolistas, quienes necesitan recuperarse de esfuerzos intensos y recuperarse rapidamente de la fatiga.

En la actualidad se le ha adicionado derivados como la L-Arginina (oxido nitrico), lo que ademas contribuye a un mayor bombeo de sangre y nutrimentos hacia los musculos logrando una vasodilatacion sorprendente.

Ademas de mejorar el rendimiento deportivo, la creatina tiene otras funciones medicas importantes, por ejemplo, se utiliza para la insuficiencia cardiaca congestiva (CHF), la depresion, el trastorno bipolar, la enfermedad de Parkinson, las enfermedades de los musculos y los nervios, un trastorno ocular llamado atrofia girata y para el colesterol alto. Tambien se usa para retardar el empeoramiento de la esclerosis amiotrofica lateral (ALS, la enfermedad de Lou Gehrig), la artritis reumatica, la enfermedad de McArdle y para muchas distrofias musculares.

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