Uno de los suplementos más consumidos, además de la proteína, son los BCAAs o aminoácidos de cadena ramificada. Si...
Beneficios de la maca
La maca (Lepidium meyenii Walp) es un tubérculo originario de las partes altas de Perú y Bolivia, se cultiva desde la época incaica en altitudes comprendidas entre los 3800 a 4500 metros sobre el nivel del mar.
Es una fuente rica de proteínas, aminoácidos esenciales, fibras y vitaminas (B1, B2, B3) tan importantes para la salud. Rica en minerales esenciales y biodisponibles con alto contenido en magnesio, calcio, fósforo, potasio, bismuto, manganeso, azufre, sodio, cobre, selenio, yodo, silicio, hierro y estaño. Además contiene altos niveles de vitamina C y E.
Conoce más sobre la acción de cada uno de estos componentes aquí
Algunos de sus beneficios son:
- Contiene flavonoides y vitaminas, se le atribuye un ligero efecto antioxidante, con capacidad para ralentizar la oxidación celular.
- Por su riqueza en calcio, contribuye al mantenimiento del tejido óseo
- Por su aporte de hierro, vitaminas B y C, ayuda a combatir la debilidad, falta de energía y estrés
- Ayuda a los síntomas asociados a la menopausia, al contener fitoesteroles puede ayudar a disminuir los sofocos.
La maca generalmente se seca y tritura, la puedes encontrar en polvo o cápsulas. Se sugiere consumir de 1 a 5 gramos de polvo de maca al día; la puedes agregar a tu batido, licuados, avena, etc.
Te sugerimos consultar con tu nutriólogo ya que todos las personas, dependiendo de su dieta, tienen necesidades diferentes.
Artículos Relacionados
-
¿Cuándo tomar mis BCAA?
Uno de los suplementos más consumidos, además de la proteína, son los BCAAs o aminoácidos de cadena ramificada. Si... -
Tomo mi proteína, ¿antes o después de entrenar?
De acuerdo con tu entrenamiento, la hora en la que te ejercitas, tu rutina diaria, puede surgir una pregunta ¿Cuándo... -
GABA, un aliado para tu bienestar
Conoce los beneficios de un suplemento que te ayudará a sentirte mejor, el GABA. -
Tipos de ejercicio y sus beneficios
Cada tipo de ejercicio nos proporciona grandes beneficios de acuerdo con nuestro objetivo, es recomendable... -
Proteínas de suero (Whey, aislada, hidrolizada)
Las proteínas de origen animal incluyen derivados de la leche como el suero, la caseína y la carne de res. Hoy vamos...
Beneficios de la maca
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
¿Cuándo tomar mis BCAA?Leer más -
Tomo mi proteína, ¿antes o después de entrenar?Leer másDe acuerdo con tu entrenamiento, la hora en la que te ejercitas, tu rutina diaria, puede surgir una pregunta ¿Cuándo...
-
GABA, un aliado para tu bienestarLeer másConoce los beneficios de un suplemento que te ayudará a sentirte mejor, el GABA.
-
Tipos de ejercicio y sus beneficiosLeer másCada tipo de ejercicio nos proporciona grandes beneficios de acuerdo con nuestro objetivo, es recomendable...
-
Proteínas de suero (Whey, aislada, hidrolizada)Leer másLas proteínas de origen animal incluyen derivados de la leche como el suero, la caseína y la carne de res. Hoy vamos...
Entradas populares
-
Cómo reafirmar la piel del abdomenUn problema común al perder grasa, es la piel suelta que queda en diversas áreas. Esto resulta molesto y desmotivante...Leer más -
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Los pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más -
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?Cuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más -
Diferencia entre Testrol y Testrol GoldTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más -
Procesos metabólicos: anabolismo y catabolismoEl metabolismo involucra una serie de procesos que los seres vivos utilizan para mantenerse vivos. Entre todos los...Leer más
Publicaciones destacadas
-
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?La temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno, pero si aún sigues con es desidia a continuación...Leer más -
¿Qué es la Proteína 100% Whey?100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más -
Maduros y SanosLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más -
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOSEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más -
¿Cuando tomar caseína?El tiempo ideal para tomar caseína es durante la noche después del entrenamiento, ya que al dormir no se ingieren...Leer más
Etiquetas de Blog
Autores principales
Los más vendidos
-
100% Whey Proteina Primetech
$ 499.00 -
Pre-Xplode Primetech
$ 449.00 -
Creatina Primetech
$ 199.00 -
Psychotic Insane Labz
$ 480.00 -
Glutamina Primetech
$ 359.00 -
ISO-H Primetech
$ 499.00 -
Muestra de Producto
$ 0.00 -
Lipodrene Hi-Tech
$ 611.00 -
Protein-Mix Primetech
$ 729.00 -
L-Carnitina Primetech
$ 389.00
Deja un comentario