Vida Fitness

Uno de los suplementos que te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento es la citrulina malato. La Citrulina es un precursor de la arginina que a su vez produce óxido nítrico

Los suplementos alimenticios ayudan a complementar tu dieta de acuerdo a necesidades específicas o cubrir deficiencias de nutrientes. Sin embargo, es necesario que tomes en cuenta algunos aspectos antes de comprar tus suplementos para cuidar tu salud.

Los suplementos alimenticios a base de proteína no sólo están destinados para las personas que acuden al gimnasio a levantar pesas, hacen deporte o pertenecen al mundo del fitness, también pueden ser utilizados por personas que busquen complementar su alimentación y obtener proteínas de calidad en su alimentación. Hoy hablaremos de la proteína hidrolizada de carne y sus beneficios.

En el blog anterior hablamos de los tipos de músculos que tiene el cuerpo humano  y sus propiedades. Hoy vamos a conocer acerca de los 3 tipos de fibras musculares y su impacto en el deporte.

Uno de los principales objetivos cuando acudimos al gym es aumentar la masa muscular pero, ¿conoces la función de los músculos en tu cuerpo? Te invitamos a conocer un poco más en este blog que preparamos para ti.

Uno de los macronutrientes importantes es la proteína, esta la puedes encontrar en diversos alimentos de origen animal y vegetal, así como en suplementos. Pero, ¿sabías que las proteínas tienen un valor biológico? hoy te platicaremos qué es y qué determina el valor biológico en las proteínas.

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que tienen que ser ingeridos mediante tu dieta diaria, al ser esenciales el cuerpo no puede producirlos.

La deficiencia de  cromo se presenta por dietas especialmente en alimentos refinados, lo que conduce a una serie de enfermedades, disfunciones metabólicas y diversos problemas de salud.

La espirulina tiene alto contenido en proteínas (hasta un 70 %), también contiene vitaminas, especialmente B 12 y provitamina A (β-carotenos), y minerales.

La nutrición deportiva tiene como finalidad principal cubrir la necesidades de alimentación dependiendo de la actividad física que realices. No solo es importante el qué comer sino cuando tienes que hacerlo.

Después de un entrenamiento intenso el cuerpo necesita recuperarse a través de los macro y micronutrientes. Los suplementos deportivos son tus mejores aliados para recuperarte después de entrenar y hoy te platicamos cuales son los mejores para ti. 

¿Sabías que la glutamina tiene grandes beneficios para tu intestino? Entre los diversos tejidos que utilizan glutamina, el intestino utiliza alrededor del 30 % de la glutamina total, lo que indica que es un nutriente clave para este.