Beneficios de practicar deporte y tener una actividad física

El ciclismo es un deporte que requiere de una gran resistencia, fuerza, potencia, flexibilidad y velocidad. Por esta razón, los ciclistas necesitan complementar su dieta con suplementos alimenticios que les ayude a mejorar la recuperación de todo el cuerpo. 

Si estás iniciando en el gimnasio y quieres adentrarte en el mundo de la suplementación, conocer algunos “básicos” y para qué sirven, este artículo te interesa.

Uno de los deportes más populares es correr o “running”, es una actividad física muy completa, tiene grandes beneficios físicos y mentales para el cuerpo. Hoy te traemos 5 suplementos que te ayudarán a obtener mejores resultados en tu entrenamiento.

Sí, es lo mismo... pero no es igual, a continuación te explicamos las diferencias y similitudes que tienen los aminoácidos y las proteínas.

El tiempo ideal para tomar caseína es durante la noche después del entrenamiento, ya que al dormir no se ingieren alimentos durante al menos ocho horas. Esto prevendrá el catabolismo muscular permitiendo una mayor recuperación. 

En este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos nutritivos y la inscripción a un gimnasio, es importante advertir sobre un negocio con un crecimiento explosivo en nuestro país, los “CHOCHOS”, también conocidos como esteroides o anabólicos farmacéuticos.

100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el resultado del procesamiento por ultrafiltración del suero líquido de la fabricación de queso.

¿Cuál es la mejor manera para hidratar tu cuerpo cuando haces ejercicio? Si eres de las personas que gustan de tomar aagua mineral para hidratarse, te invitamos a probar con otras opciones que pueden resultar más efectivas.

Existen diferentes tipos y calidades de creatina que pueden generar una. Generalmente el ingrediente principal y más común es la creatina monohidratada o monohidrato de creatina.

¿Quieres algún estímulo para comenzar a activarte y eventualmente realizar alguna disciplina deportiva? Caminar con tu perro puede ser una alternativa para motivarte a salir del sillón o de la cama y comenzar a ejercitarte.

Te presentamos la crónica de un fitness anunciado, conoce la historia de "Martha" y su cambio de vida. 

Cuando se trata de entrenar, existe cierta terminología que a veces puede resultar un poco confusa. Por esta razón te damos un pequeño glosario de las principales palabras que los entrenadores personales, y deportistas, utilizan en sus entrenamientos.