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Guía rápida para elegir tu proteína
Si quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de proteínas para ayudarte a elegir la mejor para ti.
PROTEÍNA 100% WHEY
Proteína de suero de leche, la concentración de proteínas puede ir del 29% al 89% dependiendo de la marca, contiene cierta cantidad de lactosa, grasa y carbos.
Ideal para ti si...
- Practicas deporte, ya que ayuda a prevenir el catabolismo y apoya el crecimiento muscular
- Buscas una forma práctica de cubrir los requerimientos de proteína en tu dieta
- No eres intolerante a la lactosa
- Buscas una proteína a costo accesible
PROTEÍNA ISO E HIDROLIZADA
La proteína aislada (Isolate) pasa por un filtrado más largo y microfiltración para eliminar lactosa, grasas y mayoría de carbos. La proteína hidrolizada tiene un proceso adicional conocido como hidrólisis, lo que hace que la proteína sea de fácil absorción y rápida digestión. La proteína es mucho más pura y con una concentración de 90% a 94%.
Hay proteínas que dicen “cero carbos”, la realidad es que no existen proteínas sin carbos, pueden tener menos de 1%, por lo que te sugerimos revisar las etiquetas y evitar dejarte llevar por la mercadotecnia.
Ideal para ti si...
- La proteína 100% whey te genera problemas estomacales
- Tienes una dieta baja en carbohidratos y grasas
- Practicas deporte ya que ayuda a prevenir el catabolismo y apoya el crecimiento muscular
PROTEÍNA HIDROLIZADA DE CARNE
La proteína hidrolizada de carne es extraída de la carne de res, está pasa por un proceso de hidrólisis lo que hace que la proteína sea de rápida absorción y fácil digestión.
Ideal para ti si...
- Eres intolerante a la lactosa
- Practicas deporte ya que ayuda a prevenir el catabolismo y apoya el crecimiento muscular
- Buscas una proteína de alto valor biológico
PROTEÍNA VEGETAL
Proteína de origen vegetal con bajo contenido de grasa, rica en vitaminas y minerales.
Ideal para ti si...
- Eres vegetariano o vegano
- Eres intolerante a la lactosa
* Si tienes alguna condición médica te sugerimos consultar con tu médico y/o nutriólogo.
En Vidafull podemos asesorarte para encontrar el suplemento ideal de acuerdo a tus necesidades.
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