Suplementos que te ayudarán a tener más resistencia

Hoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento.

Preworkout

Uno de los suplementos más conocidos en el mundo del deporte, son los pre-entreno o preworkout. Estos suplementos contienen diversidad de ingredientes, algunos son estimulantes como la cafeína, vasodilatadores como la L-Arginina, Citrulina y Agmatina, algunas formulaciones incorporan precursores de testosterona y termogénicos.

Es recomendable tomar tu preworkout de 20 a 30 minutos antes de la actividad física. Te ayudará a sentir más energía y resistencia en tu entrenamiento.

Beta-Alanina

La Beta-Alanina promueve el aumento de los niveles de carnosina, por lo que es fundamental si practicas deportes de fuerza o resistencia. Ayuda a reducir la fatiga, aumenta la resistencia, fuerza y potencia, favorece el incremento de masa muscular.

Es importante que consideres que al consumir Beta-Alanina vas a sentir una sensación de hormigueo o picazón en todo el cuerpo. Es normal y no tiene ningún efecto adverso.

Citrulina Malato

La Citrulina ayuda a retrasar y mejorar la recuperación de la fatiga muscular, también favorece la vasodilatación de los vasos sanguíneos.

La Citrulina Malato facilita el metabolismo aeróbico, asegurando que los músculos reciben la suficiente energía para realizar entrenamientos más largos.

Cafeína

La cafeína es uno de los suplementos más utilizados por los deportistas como Preworkout, ya que tiene efectos estimulantes lo que da la sensación de estar más alerta y con energía. Ayuda a disminuir la fatiga, mejorar la velocidad, concentración y tiene efectos diuréticos.

Si lo vas a utilizar como pre-entreno, considera que la cafeína hace efecto aproximadamente de 30 a 45 minutos y dura el efecto de 4 a 6 horas.

L-Arginina

La L-Arginina es un precursor de óxido nítrico, vasodilatador que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos y ayuda a la reparación muscular. También ayuda a la eliminación más rápida del lactato por lo que te ayudará a mejorar tu rendimiento.

*Consulta a tu médico si tienes alguna condición física o enfermedad.

En Vidafull podemos asesorarte para encontrar el suplemento ideal para ti de acuerdo a tus necesidades