Tu hígado, órgano esencial para tu bienestar, puede estar enfrentando una carga excesiva debido a diversos factores...
Tipos de creatinas
La creatina es uno de los suplementos con mayor renombre en el mundo de la suplementación deportiva. Desde el siglo pasado, se han realizado pruebas sobre su efectividad y los resultados que han arrojado han sido satisfactorios.
Si deseas saber más sobre los beneficios de la creatina información da click aquí.
Sin embargo, existen en el mercado numerosas marcas de diferentes precios y quizá te pueden generar confusión a la hora de adquirirla. Generalmente el ingrediente principal y más común es la creatina monohidratada o monohidrato de creatina. Es la forma más básica de la creatina y brinda todos sus beneficios.
Otros productos pueden incluir variaciones de este compuesto para mejorar su solubilidad como el clorhidrato de creatina o creatina malato. De igual manera, el citrato de creatina, creatina kre-alcalina o el gluconato de creatina mejoran la absorción en el cuerpo.
Cuando un producto contiene estas variedades de creatina generalmente son mezclas las cuales son nombradas de acuerdo a la marca. cualquier tipo de consumas te dará los beneficios de la creatina, así como los resultados. Puede variar un poco la absorción o incluso la solubilidad, pero el efecto; no importando cuál, será el mismo.
Se ha dicho que, como efecto secundario, se presenta retención de líquidos; es importante recalcar que la creatina da hidratación de agua a nivel celular y no nos hace estar más hinchados, sino que favorece a la síntesis proteica en las células musculares. Lo cual no provocará una retención de líquidos que cause efectos desagradables tanto visuales como de salud.
¿Deberías tomar creatina antes o después? Es mejor tomar creatina después del entrenamiento para que pueda tener una mejor absorción
¿Qué creatina elegir?
Todo depende de tu gusto; hay creatinas con sabor, sin sabor, que se disuelven o se absorben un poco más rápido que el común. La única diferencia radical se verá reflejado en el precio. De igual forma, si ya estás acostumbrado a una marca o a un sabor, y quieres atreverte a probar alguna otra de un precio más accesible y ahorrar algo de dinero, revisa en la etiqueta que sólo contenga algunos derivados de creatina que te mencionamos.
Tip de Salud:
No excedas el consumo de la dosis indicada en el producto.
Artículos Relacionados
-
Hígado saludable con DX+PLUS de PrimeT®
March 6th 2024185 puntos de vista 4 Me gusta 0 comentariosTu hígado, órgano esencial para tu bienestar, puede estar enfrentando una carga excesiva debido a diversos factores...
-
Descubre los mejores suplementos para aumentar tu testosterona de forma natural
February 27th 2024230 puntos de vista 4 Me gusta 0 comentariosVamos a revisar 4 de los favoritos de nuestros clientes: : EVL TEST, TESTROL ORIGINAL, TESTROL GOLD y ANIMAL STAK....
-
La fórmula personalizada para un PREWORKOUT de éxito
January 29th 20241045 puntos de vista 9 Me gusta 0 comentariosTe mostramos cómo crear un pre-entreno único combinando citrulina malato, beta alanina y cafeína. ¡Descubre cómo...
-
Creatina PrimeT: La Clave para un rendimiento óptimo
January 24th 2024254 puntos de vista 4 Me gusta 0 comentarios¿Cómo es que los atletas y culturistas logran aumentar su fuerza y resistencia rápidamente? La respuesta puede...
-
¡Descubre los aliados perfectos para alcanzar tus metas de Fitness en 2024!
317 puntos de vista 2 Me gusta 0 comentariosTe presentamos una selección exclusiva de quemadores de grasa, los compañeros ideales para ayudarte a alcanzar tus...
Tipos de creatinas
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
Hígado saludable con DX+PLUS de PrimeT®Leer más
-
Descubre los mejores suplementos para aumentar tu testosterona de forma natural230 vistas 4 Me gustaLeer más
Vamos a revisar 4 de los favoritos de nuestros clientes: : EVL TEST, TESTROL ORIGINAL, TESTROL GOLD y ANIMAL STAK....
-
La fórmula personalizada para un PREWORKOUT de éxito1045 vistas 9 Me gustaLeer más
Te mostramos cómo crear un pre-entreno único combinando citrulina malato, beta alanina y cafeína. ¡Descubre cómo...
-
Creatina PrimeT: La Clave para un rendimiento óptimo254 vistas 4 Me gustaLeer más
¿Cómo es que los atletas y culturistas logran aumentar su fuerza y resistencia rápidamente? La respuesta puede...
-
¡Descubre los aliados perfectos para alcanzar tus metas de Fitness en 2024!317 vistas 2 Me gustaLeer más
Te presentamos una selección exclusiva de quemadores de grasa, los compañeros ideales para ayudarte a alcanzar tus...
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?88762 vistas 100 comentarios 0 Me gustaEn el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad,...Leer más
-
Diferencia entre Testrol y Testrol Gold74789 vistas 33 comentarios 0 Me gustaTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más
-
Diferencia entre Psychotic y Psychotic Gold66726 vistas 3 comentarios 0 Me gustaUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic...Leer más
-
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Publicado en: Fitness47609 vistas 4 comentarios 9 Me gustaLos pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más
-
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?32036 vistas 6 comentarios 2 Me gustaCuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más
Publicaciones destacadas
-
Hígado saludable con DX+PLUS de PrimeT®185 vistas 4 Me gustaTu hígado, órgano esencial para tu bienestar, puede estar enfrentando una carga excesiva debido a diversos factores...Leer más
-
Descubre los mejores suplementos para aumentar tu testosterona de forma natural230 vistas 4 Me gustaVamos a revisar 4 de los favoritos de nuestros clientes: : EVL TEST, TESTROL ORIGINAL, TESTROL GOLD y ANIMAL STAK....Leer más
-
La fórmula personalizada para un PREWORKOUT de éxito1045 vistas 9 Me gustaTe mostramos cómo crear un pre-entreno único combinando citrulina malato, beta alanina y cafeína. ¡Descubre cómo...Leer más
-
Creatina PrimeT: La Clave para un rendimiento óptimo254 vistas 4 Me gusta¿Cómo es que los atletas y culturistas logran aumentar su fuerza y resistencia rápidamente? La respuesta puede...Leer más
-
¡Descubre los aliados perfectos para alcanzar tus metas de Fitness en 2024!317 vistas 2 Me gustaTe presentamos una selección exclusiva de quemadores de grasa, los compañeros ideales para ayudarte a alcanzar tus...Leer más
Etiquetas de Blog
Autores principales
-
Ingresa la dirección de correo electrónico que usaste para registrarte. Te enviaremos una nueva contraseña.
Deja un comentario