Iniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu...
Carbohidratos para aumentar masa muscular
Una forma de ingerir carbohidratos necesarios para incrementar la masa muscular es a través de suplementos alimenticios. Estos son conocidos como ganadores musculares o mass gainers. Su principal ingrediente es la maltodextrina, un tipo de carbohidrato simple que permite la recuperación del glucógeno en las fibras musculares de una forma segura.
Además de la maltodextrina, los ganadores musculares contienen proteínas derivadas de la leche y del suero de leche. Estos ingredientes convierten a los ganadores musculares en un alimento de alto índice calórico. Debido a esto, no es posible ganar masa muscular magra ya que parte de esas calorías se convierten, además de músculo, en grasa corporal.
¿Ganar masa muscular magra?
Cuando se aumenta la ingesta de carbohidratos, el 95% de las personas, además de aumentar masa muscular, aumenta grasa corporal. Los fisicoculturistas le llaman a esto fase de volumen. Para tener masa muscular magra o estar “rayado”, es necesario subir masa muscular y grasa corporal al mismo tiempo. El consumo de ganadores musculares es recomendable en las etapas de volumen.
Una vez obtenida la masa muscular deseada comienza la fase de definición; pero ese es otro proceso.
¿Los ganadores musculares son buenos para los adultos mayores?
Los adultos mayores tienden a perder masa muscular, quizá has pensado que los ganadores musculares son excelentes, pero ¡no es así! Lo ideal para las personas mayores que deseen mantener su masa muscular, es el consumo de proteínas de suero de leche 100% whey o hidrolizadas debido a su bajo contenido de carbohidratos y a la pureza de las proteínas derivadas del suero de leche.
En Vidafull contamos con un excelente surtido de ganadores musculares de calidad, nacionales y extranjeros, que te darás los carbohidratos necesarios para que cumplas tus objetivos.
Artículos Relacionados
-
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitness
Iniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu... -
Suplementos que te ayudarán a tener más resistencia
Hoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento. -
Guía rápida para elegir tu proteína
Si quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de... -
Beneficios de la tirosina
La tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,... -
Cómo prevenir la pérdida muscular
La pérdida de masa muscular empieza a ser más notoria a partir de los 50 años y se acelera el proceso a partir de los...
Carbohidratos para aumentar masa muscular
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitnessLeer más -
Suplementos que te ayudarán a tener más resistenciaLeer másHoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento.
-
Guía rápida para elegir tu proteínaLeer másSi quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de...
-
Beneficios de la tirosinaLeer másLa tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,...
-
Cómo prevenir la pérdida muscularLeer másLa pérdida de masa muscular empieza a ser más notoria a partir de los 50 años y se acelera el proceso a partir de los...
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?En el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad,...Leer más -
Diferencia entre Psychotic y Psychotic GoldUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic...Leer más -
Diferencia entre Testrol y Testrol GoldTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más -
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Los pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más -
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?Cuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más
Publicaciones destacadas
-
La función de la CreatinaLa Creatina es la sustancia más estudiada y con mayor respaldo médico en la suplementación deportiva. ¡Conoce sus...Leer más -
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?La temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno pero, si aún sigues con esa desidia, te diremos...Leer más -
¿Qué es la Proteína 100% Whey?100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más -
Maduros y SanosLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más -
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOSEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más
Deja un comentario