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Beneficios de la Beta Alanina
¿Conoces la Beta Alanina? Es un suplemento que te ayudará a mejorar tu rendimiento y salud en general.
Para entender el funcionamiento de la Beta Alanina, es necesario conocer primero la carnosina; La carnosina es un dipéptido compuesto por dos aminoácidos; β-alanina y l-histidina, la mayor parte de la carnosina se encuentra en el músculo esquelético. Posee propiedades antioxidantes y reduce la acidez producida por la acumulación de ácido láctico durante el ejercicio.
La Beta Alanina es un aminoácido no esencial, esto quiere decir que el organismo es capaz de sintetizar por sí mismo. Puede ingerirse a través de la dieta (en fuentes de origen animal) o mediante suplementos.
La Beta Alanina ayuda a aumentar el contenido de carnosina en el músculo, siendo de gran utilidad para deportes de fuerza o de resistencia. Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener al consumir Beta Alanina:
- Reducir la fatiga
- Mayor resistencia
- Tiene efectos antioxidantes
- Aumenta la fuerza y potencia
- Favorece el incremento de masa muscular
Cabe mencionar, que al consumir Beta Alanina puede provocar un tipo de picazón u hormigueo en algunas partes del cuerpo, especialmente en el rostro, sin embargo es una sensación transitoria y no provoca ningún efecto adverso.
En Vidafull podemos asesorarte para que elijas tus suplementos de acuerdo a tus objetivos y necesidades.
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