Comprender el mundo de la suplementación deportiva, y especialmente el de la proteína, puede parecer complejo entre tantas fórmulas, tipos de suero y estrategias de marketing.
Suplementos para cuidar tus articulaciones
Si practicas deportes de alto impacto, realizas pesas, eres corredor, o con el paso de los años, seguramente has sufrido en algún momento de dolor en las articulaciones. Hoy te contamos los beneficios de la glucosamina, condroitina y MSM, los cuales te ayudarán a mantener saludables tus articulaciones. (Te sugerimos leer 5 CONSEJOS PARA CUIDAR LAS ARTICULACIONES)
Glucosamina
La glucosamina es un compuesto natural que se encuentra en el cartílago, el tejido resistente que amortigua las articulaciones. Ayuda a evitar el roce de los huesos entre sí, pudiendo causar dolor e inflamación. La glucosamina, como suplemento, se extrae de los crustáceos (como langostas, camarones o cangrejos).
Condroitina
El sulfato de condroitina es una sustancia que normalmente se encuentra en el cartílago alrededor de las articulaciones. El sulfato de condroitina se obtiene de fuentes animales, como el cartílago de tiburón y de vaca. Al igual que la glucosamina, ayuda a prevenir la degradación del cartílago.
Metilsulfonilmetano (MSM)
El MSM es una sustancia que se puede encontrar de forma natural en frutas, verduras, granos, animales y humanos. Ayuda a aliviar el dolor crónico, osteoartritis, inflamación de las articulaciones, artritis reumática, osteoporosis, inflamación alrededor de las articulaciones, entre otros beneficios.
Colágeno Hidrolizado
El colágeno hidrolizado es la base del tejido fino conectivo encontrado en piel, ligamentos, cartílagos, discos vertebrales, paredes capilares y los huesos.
Vitamina C
La vitamina C es un potente antioxidante y un ingrediente necesario para sintetizar el colágeno y potenciar su absorción.
Magnesio
El magnesio es un antiinflamatorio que es útil para tratar los síntomas de la artritis y mejorar la salud de las articulaciones porque reduce el marcador de proteína C reactiva (CRP) en el cuerpo, una importante causa de inflamación.
Varios estudios que se han realizado recomiendan no tomar los ingredientes independientemente, sino una combinación de Glucosamina, Condroitina y Metilsulfonilmetano para obtener los mejores resultados y aminorar los dolores las articulaciones desgastadas o inflamadas. El colágeno y vitamina C son ingredientes que complementan perfectamente una fórmula eficaz. El magnesio por sí sólo puede brindar una mejoría similar a la combinación Glucosamina, Condroitina y Metilsulfonilmetano.
En Vidafull puedes encontrar protectores de articulaciones que contienen condroitina, glucosamina, MSM y además de colágeno hidrolizado, el cual aporta grandes beneficios en la regeneración de las articulaciones. (Te sugerimos leer BENEFICIOS DEL COLÁGENO HIDROLIZADO)
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Por:Manuel Garrido En December 15th 2020Que suplemento recomiendan?
Respondido por: José Vázquez En December 15th 2020