Comprender el mundo de la suplementación deportiva, y especialmente el de la proteína, puede parecer complejo entre tantas fórmulas, tipos de suero y estrategias de marketing.
Quizá te has preguntado ¿qué suplemento debo tomar? Mujeres y hombres tienen diferencias en los nutrientes que requieren, pero son mínimas. A continuación, te decimos tres suplementos necesarios que toda mujer deportista debe consumir.