Conoce el nuevo TESTROL PLATINUM y aprende sobre sus diferencias con las versiones ORIGINAL y GOLD ES.
Cómo reafirmar la piel del abdomen
Un problema común al perder grasa, es la piel suelta que queda en diversas áreas. Esto resulta molesto y desmotivante, pero como casi siempre ocurre, tiene solución. A continuación, te daremos algunos tips y ejercicios clave para reafirmar la piel del abdomen.
3 consejos sobre cómo reafirmar el abdomen
- Lleva una alimentación saludable con frutas y verduras. Es importante que sean alimentos con alto contenido de vitamina C, ya que esta ayuda a la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno funciona para reafirmar la piel.
- Dentro de tu dieta incluye aceite de oliva, aguacate, y especialmente omega 3, que son grasas insaturadas provenientes de alimentos como el pescado.
- Por último, debes tomar agua en cantidades suficientes, para mantener la piel hidratada, para que luzca fresca y saludable.
3 ejercicios para reafirmar la piel en el área central del cuerpo
- Rotaciones de torso. Rota el torso apuntando los hombros a cada lado. Mantén la cadera apuntando al frente y tensa el abdomen como si fueras a recibir un golpe. Realiza 75 rotaciones en la mañana y 75 rotaciones en la noche.
- Levantamiento vertical de piernas. Realiza cualquier ejercicio de este tipo mientras estás colgado de brazos en una superficie estable. Al momento de levantar las piernas es importante que mantengas el torso rígido y seas capaz de mantenerlo así, sin flexionar tu cuerpo de manera excesiva.
- Crunch verticales de pierna. Este ejercicio consiste en alcanzar las puntas de los pies con las manos. Recuéstate en el piso y estira completamente piernas y brazos para tratar de tocarlos en el aire. Si el ejercicio fue fácil, intenta realizar el ejercicio con un balón o pelota.
Estos 3 ejercicios son muy importantes para ayudarte a reafirmar la piel alrededor de tu área abdominal.
Recuerda que si el objetivo es que se marquen los "cuadritos" del abdomen son visibles cuando tienes un porcentaje de grasa general menor al 10% así que ¡ten paciencia!, sigue tu régimen alimenticio y de entrenamiento para que veas los resultados en poco tiempo.
Publicado en:
Bienestar
Artículos Relacionados
-
TESTROL PLATINUM y sus diferencias con ORIGINAL y GOLD ES
Conoce el nuevo TESTROL PLATINUM y aprende sobre sus diferencias con las versiones ORIGINAL y GOLD ES. -
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitness
Iniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu... -
Cómo prevenir la pérdida muscular
La pérdida de masa muscular empieza a ser más notoria a partir de los 50 años y se acelera el proceso a partir de los... -
Beneficios de la creatina
Uno de los suplementos más usados y con mayor evidencia científica, es la creatina. Hoy te contamos acerca de la... -
Beneficios de la citrulina malato
Uno de los suplementos que te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento es la citrulina malato....
Cómo reafirmar la piel del abdomen
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
TESTROL PLATINUM y sus diferencias con ORIGINAL y GOLD ESLeer más -
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitnessLeer másIniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu...
-
Suplementos que te ayudarán a tener más resistenciaLeer másHoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento.
-
Guía rápida para elegir tu proteínaLeer másSi quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de...
-
Beneficios de la tirosinaLeer másLa tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,...
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?En el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad,...Leer más -
Diferencia entre Psychotic y Psychotic GoldUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic...Leer más -
Diferencia entre Testrol y Testrol GoldTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más -
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Los pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más -
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?Cuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más
Publicaciones destacadas
-
La función de la CreatinaLa Creatina es la sustancia más estudiada y con mayor respaldo médico en la suplementación deportiva. ¡Conoce sus...Leer más -
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?La temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno pero, si aún sigues con esa desidia, te diremos...Leer más -
¿Qué es la Proteína 100% Whey?100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más -
Maduros y SanosLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más -
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOSEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más
Deja un comentario
Comentarios
Flacidez de abdomen
Por:Gabriela O’Leary En July 21st 2020Como tallar la piel de mi abdomen después de adelgazar unos kilos
Respondido por: José Vázquez En July 21st 2020