¡Se acerca el verano! Si estás comenzando clases de natación en el club o alberca local, o regresaste a la piscina para recordar viejas técnicas y con ello evitar hacer el ridículo en el resort o balneario que visites. ¡Muy bien! Nadar es uno de los deportes más divertidos que existen y si se es persistente en la práctica, el espejo amará al cuerpo y viceversa.

Seguramente habrás visto, durante tu práctica, que la piscina se abarrota en las tardes y a veces no puedes nadar bien. Tal vez has tenido algún problema con otro nadador empedernido sin saber qué hacer. Para evitar esas situaciones incómodas, que pueden mermar tu deseo de nadar, te presentamos algunas reglas de etiqueta para ser un buen nadador.

1.- Toma una ducha completa antes de entrar a la alberca

Está en los reglamentos, lo repiten los monitores en las albercas, sin embargo, muchas personas sólo se mojan el cuerpo y se van directo a la piscina, es una regla básica que pocas personas cumplen. Es necesario tomar una ducha completa con jabón y shampoo para quitar cualquier loción, desodorante y sudores que se han acumulado durante el día, o noche, según sea el caso.

¿Alguna vez has nadado y de repente sientes un sabor y olor a cosméticos? imagina que otras cosas puedes dejar en la alberca si no usas jabón.Con esta acción el agua permanecerá clara por más tiempo y se utilizarán menos químicos por lo que habrá un mejor cuidado de la piel.

2.- Pide al monitor que te haga una prueba de velocidad

Cuando eres principiante o no sabes nadar es muy fácil ubicar el carril que utilizarás para mejorar el nado. Sin embargo, cuando ya tienes cierta práctica, es necesario realizar una prueba de velocidad para ubicar cuál es el lugar que te corresponde en la alberca, de esta manera estarás nadando con personas que tienen la misma velocidad que tú y evitarás golpear sus pies con las manos porque vas muy rápido. De la misma manera evitarás estorbar a aquellos que tienen más velocidad que tú.

3.- Descansa a los costados de la alberca

Al estar realizando una práctica de nado es importante descansar unos segundos, sobre todo si eres principiante. Para evitar que otros nadadores te golpeen con la mano o choquen contigo cuando llegan al borde de la piscina, procura descansar en las divisiones de los carriles ¡sin recargarte en ellos! De esta forma permitirás el libre nado de los demás y evitarás molestias entre tus colegas entusiastas.

Créeme, es molesto no dar una vuelta de campana al llegar al borde de la piscina porque alguien está parado descansando.

4.- Trabaja en la flexibilidad de los brazos

Al mejorar la flexibilidad de los brazos podrás realizar el braceo de los diferentes estilos de natación sin que hiperextiendas los brazos. De esta manera evitarás golpear las manos de quienes van en sentido contrario del carril.

5.- Mejora la técnica

Se dice que un buen nadador, más no el más rápido, no desplaza demasiada agua al nadar. Cuando mantienes una postura totalmente vertical, extiendes completamente los brazos, sincronizar el movimiento de brazos y piernas, trabajas en la flexibilidad de los brazos y controlar la rotación del tronco, el chapoteo del agua se reduce al mínimo.

Al realizar esto, la resistencia en el agua y el esfuerzo para avanzar disminuye, de esta manera nadarás por más tiempo y con menos cansancio y, lo más importante, evitarás hacer oleaje innecesario que molesta a los demás nadadores. Evitar el oleaje hace que el nado sea más placentero y evitarás que otros traguen agua al momento de sacar la cabeza del agua para respirar.

Estos son los puntos básicos para aprender o mejorar tu nado y no salir lastimado en el intento. Verás que los demás usuarios de la piscina te lo agradecerán por hacer una de las actividades que existen algo espectacular.