Iniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu...
Tomo mi proteína, ¿antes o después de entrenar?
Cuando inicias en el mundo de los suplementos es muy común que te sugieran tomar proteína. De acuerdo con tu entrenamiento, la hora en la que te ejercitas, tu rutina diaria, puede surgir una pregunta ¿Cuándo debo tomar mi batido de proteína?
Los suplementos de proteínas son una buena alternativa al momento de obtener un aporte extra que necesitan los deportistas. Las proteínas más conocidas son las de suero de leche o también conocidas como 100% Whey. Este tipo de suplementos tiene un alto contenido de proteínas por toma, son bajas en carbohidratos, grasas y tienen buen perfil de aminoácidos. Te sugerimos leer 100% WHEY ¿Qué es?
También existen otro tipo de proteínas como las aisladas, hidrolizadas, de carne, así como mezclas de proteínas. Si quieres conocer más de los tipos de proteína te sugerimos leer TIPOS Y BENEFICIOS DE LAS PROTEÍNAS
Antes de entrenar
Tomar proteína antes de entrenar es conveniente para personas que no quieren ejercitarse con el estómago vacío, que entrenan muy temprano o que no les ha dado tiempo de comer porque su día es muy ajetreado.
Ayuda a preparar el cuerpo al brindar proteínas y aminoácidos suficientes para no sufrir pérdidas al momento del entrenamiento, principalmente cuando el entrenamiento es muy pesado.
Después de entrenar
Al tomar un batido de proteína después de entrenar, se le brinda al músculo las proteínas y aminoácidos que necesita para reponerse. Además, de brindarle una proteína de calidad de rápida asimilación.
Otra ventaja es la comodidad. Por lo regular, después de entrenar tienes otras cosas que hacer, por lo que podrás brindarle a tu organismo los nutrientes que necesitan de inmediato sin esperar a llegar a algún lugar para preparar tus alimentos.
Como suplemento alimenticio
En caso de no entrenar y tomar proteína para suplementar tu dieta, se recomienda durante el desayuno para alimentar el cerebro y brindar energía a todo el cuerpo durante el día. Los batidos son una deliciosa alternativa, agregando la fruta de tu preferencia.
Recuerda: los suplementos no sustituyen una dieta saludable obtenida a través de la alimentación. Son algo que te ayudará a complementar para obtener más beneficios de acuerdo a tu estilo de vida y entrenamiento.
En Vidafull podemos asesorarte para que encuentres el suplemento ideal para ti
Artículos Relacionados
-
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitness
January 13th 2023147 puntos de vista 0 Me gusta 1 comentarioIniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu... -
Suplementos que te ayudarán a tener más resistencia
October 28th 2022474 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosHoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento. -
Guía rápida para elegir tu proteína
October 14th 2022447 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosSi quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de... -
Beneficios de la tirosina
September 21st 2022299 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosLa tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,... -
Cómo prevenir la pérdida muscular
August 19th 2022578 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosLa pérdida de masa muscular empieza a ser más notoria a partir de los 50 años y se acelera el proceso a partir de los...
Tomo mi proteína, ¿antes o después de entrenar?
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitnessLeer más
-
Suplementos que te ayudarán a tener más resistencia474 vistas 0 Me gustaLeer más
Hoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento.
-
Guía rápida para elegir tu proteína447 vistas 0 Me gustaLeer más
Si quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de...
-
Beneficios de la tirosina299 vistas 0 Me gustaLeer más
La tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,...
-
Cómo prevenir la pérdida muscular578 vistas 0 Me gustaLeer más
La pérdida de masa muscular empieza a ser más notoria a partir de los 50 años y se acelera el proceso a partir de los...
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?59067 vistas 75 comentarios 0 Me gustaEn el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad,...Leer más
-
Diferencia entre Psychotic y Psychotic Gold38778 vistas 2 comentarios 0 Me gustaUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic...Leer más
-
Diferencia entre Testrol y Testrol Gold36746 vistas 16 comentarios 0 Me gustaTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más
-
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Publicado en: Fitness35805 vistas 3 comentarios 9 Me gustaLos pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más
-
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?22509 vistas 5 comentarios 2 Me gustaCuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más
Publicaciones destacadas
-
La función de la CreatinaPublicado en: Fitness5135 vistas 13 Me gustaLa Creatina es la sustancia más estudiada y con mayor respaldo médico en la suplementación deportiva. ¡Conoce sus...Leer más
-
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?Publicado en: Fitness1970 vistas 0 Me gustaLa temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno pero, si aún sigues con esa desidia, te diremos...Leer más
-
¿Qué es la Proteína 100% Whey?2426 vistas 1 Me gusta100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más
-
Maduros y Sanos1755 vistas 0 Me gustaLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más
-
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOS15357 vistas 1 Me gustaEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más
Etiquetas de Blog
Autores principales
-
Ingresa la dirección de correo electrónico que usaste para registrarte. Te enviaremos una nueva contraseña.
Deja un comentario