Uno de los suplementos más consumidos, además de la proteína, son los BCAAs o aminoácidos de cadena ramificada. Si...
¿Cuándo tomar mis BCAA?
Uno de los suplementos más consumidos, además de la proteína, son los BCAA's o aminoácidos de cadena ramificada. Si quieres saber en qué momento es adecuado tomarlo, sigue leyendo.
Los BCAA son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Son aminoácidos esenciales, lo que significa que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo y se obtiene a través de la dieta o suplementación. Te sugerimos leer 4 BENEFICIOS REALES DE LOS BCAAS
Al momento de elegir unos BCAA es importante verificar la proporción o el ratio de BCAA's. La Leucina siempre estará al inicio del ratio. La Isoleucina y Valina pueden variar de orden; por ejemplo, si la etiqueta de un producto dice "Ratio 2:1:1" quiere decir que tiene dos partes de Leucina, una parte de Isoleucina y una parte de Valina. Te sugerimos leer ¿CÓMO ELEGIR BCAA'S?
Antes de entrenar
La mayoría de los aminoácidos son absorbidos por el intestino y llevados al hígado. Si en el momento en que los ingieres necesitas más energía, el hígado los convertirá en “combustible” para tu cuerpo.
Así que, si vas a tener un entrenamiento intenso o entrenas en la mañana, puede ser una buena opción tomar tus BCAA's antes de entrenar.
Durante el entrenamiento
Si tu entrenamiento es intenso o te deshidratas, tomar BCAA's con electrolitos y minerales traza te darán el empuje de energía necesario para continuar y terminar tu entrenamiento sin fatiga.
Después de entrenar
Como mencionamos anteriormente, dependiendo de las necesidades de tu cuerpo, el hígado procesa los aminoácidos. Al realizar entrenamientos de intensidad o fuerza existen micro-roturas en los músculos, por lo que el hígado manda a los BCAA al músculo para reparar los tejidos dañados, además de ayudar a disminuir el dolor muscular.
Recuerda que si tienes dudas, en Vidafull podemos asesorarte para que elijas el suplemento ideal para ti
Artículos Relacionados
-
Tomo mi proteína, ¿antes o después de entrenar?
De acuerdo con tu entrenamiento, la hora en la que te ejercitas, tu rutina diaria, puede surgir una pregunta ¿Cuándo... -
GABA, un aliado para tu bienestar
Conoce los beneficios de un suplemento que te ayudará a sentirte mejor, el GABA. -
Tipos de ejercicio y sus beneficios
Cada tipo de ejercicio nos proporciona grandes beneficios de acuerdo con nuestro objetivo, es recomendable... -
Proteínas de suero (Whey, aislada, hidrolizada)
Las proteínas de origen animal incluyen derivados de la leche como el suero, la caseína y la carne de res. Hoy vamos... -
Ganadores de peso
¿Te cuesta aumentar tu peso? Un ganador muscular o mass gainer es una excelente alternativa para ti. Conoce más en...
¿Cuándo tomar mis BCAA?
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
¿Cuándo tomar mis BCAA?Leer más -
Tomo mi proteína, ¿antes o después de entrenar?Leer más
De acuerdo con tu entrenamiento, la hora en la que te ejercitas, tu rutina diaria, puede surgir una pregunta ¿Cuándo...
-
GABA, un aliado para tu bienestarLeer más
Conoce los beneficios de un suplemento que te ayudará a sentirte mejor, el GABA.
-
Tipos de ejercicio y sus beneficiosLeer más
Cada tipo de ejercicio nos proporciona grandes beneficios de acuerdo con nuestro objetivo, es recomendable...
-
Proteínas de suero (Whey, aislada, hidrolizada)Leer más
Las proteínas de origen animal incluyen derivados de la leche como el suero, la caseína y la carne de res. Hoy vamos...
Entradas populares
-
Cómo reafirmar la piel del abdomenUn problema común al perder grasa, es la piel suelta que queda en diversas áreas. Esto resulta molesto y desmotivante...Leer más -
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Los pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más -
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?Cuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más -
Diferencia entre Testrol y Testrol GoldTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más -
Procesos metabólicos: anabolismo y catabolismoEl metabolismo involucra una serie de procesos que los seres vivos utilizan para mantenerse vivos. Entre todos los...Leer más
Publicaciones destacadas
-
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?La temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno, pero si aún sigues con es desidia a continuación...Leer más -
¿Qué es la Proteína 100% Whey?100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más -
Maduros y SanosLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más -
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOSEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más -
¿Cuando tomar caseína?El tiempo ideal para tomar caseína es durante la noche después del entrenamiento, ya que al dormir no se ingieren...Leer más
Etiquetas de Blog
Autores principales
Los más vendidos
-
100% Whey Proteina Primetech
$ 1,050.00 -
Pre-Xplode Primetech
$ 473.00 -
Creatina Primetech
$ 325.00 -
Glutamina Primetech
$ 388.00 -
Psychotic Insane Labz
$ 444.00 -
ISO-H Primetech
$ 525.00 -
Lipodrene Hi-Tech
$ 599.00 -
-
L-Carnitina Primetech
$ 410.00 -
Protein-Mix Primetech
$ 767.00
Especiales
-
Mutant Whey
$ 598.00 $ 814.00
Deja un comentario