Conoce el nuevo TESTROL PLATINUM y aprende sobre sus diferencias con las versiones ORIGINAL y GOLD ES.

¿Quemar grasa en el sauna?
Has terminado tu rutina en el gimnasio, estás dispuesto a tener un momento relajante en el sauna y vapor, de repente, un usuario entra y comienza a realizar ejercicios como sentadillas o abdominales creyendo que serán efectivos para reducir grasa corporal del abdomen por ser ejercicios localizados. Sin embargo, la creencia de que el sauna adelgaza es errónea, y si no se utiliza correctamente, puede dar paso a una severa deshidratación.
A continuación, te explicamos cómo actúa el sauna y vapor en el cuerpo.
¿Sudar adelgaza?
La respuesta rápida es sí, sudar adelgaza; sin embargo no es grasa o tejido adiposo lo que se pierde, sino agua y minerales. El sudor está compuesto principalmente de agua, sales, minerales, aceites de la piel (principalmente por lociones aplicadas), sebo y toxinas. Al momento de sudar, lo que perderás en volumen será solamente agua, la cual recuperarás cuando vuelvas a ingerir.
La grasa corporal no se derrite con el calor, mucho menos por la acción del sudor al salir de los poros de la piel, la grasa sólo se oxida e involucra un proceso químico-biológico a nivel celular.
Entonces, ¿por qué sudamos?
Sudar es una parte importante de autoprotección del cuerpo. Cuando realizamos alguna actividad física, el ritmo cardíaco, la respiración, así como las células encargadas de producir ATP se activan, este estallido de energía provoca calor. Para no sobrecalentarnos, el cuerpo comienza a sudar para refrescar la piel la cual expande los vasos sanguíneos para aumentar el flujo de sangre y así mejorar la refrigeración.
Es cierto que al hacer actividad física, los aminoácidos encargados de transportar las moléculas de grasa se activan permitiendo que esta se convierta en energía generando calor y sea la responsable, en parte, de hacernos sudar; pero este proceso forma parte de la oxidación a nivel molecular, no físico como se puede pensar que la grasa corporal se derrite por acción del calor.
Si el sauna no hace derretir la grasa ¿Qué debo hacer?
Lo más importante es tener paciencia. Si sigues una alimentación adecuada, entrenamiento y suplementación es cuestión de tiempo para que empieces a ver resultados. Puedes agregar un lipotrópico como Carnitina o CLA para incrementar la oxidación de la grasa.
Aunque no derrita la grasa, puedes seguir utilizando el sauna o el vapor ya que brinda múltiples beneficios como la limpieza de los poros de la piel, así como la dilatación de los vasos sanguíneos, producto del calor, lo cual permite una mejor circulación en las extremidades. Para recuperarte mejor después de una sesión de sauna, es recomendable tomar bebidas con electrolitos para evitar sentir malestares relacionados con la deshidratación.
Artículos Relacionados
-
TESTROL PLATINUM y sus diferencias con ORIGINAL y GOLD ES
May 22nd 20233453 puntos de vista 6 Me gusta 0 comentariosConoce el nuevo TESTROL PLATINUM y aprende sobre sus diferencias con las versiones ORIGINAL y GOLD ES. -
Beneficios de la citrulina malato
August 4th 20221161 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosUno de los suplementos que te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento es la citrulina malato.... -
Considera esto antes de comprar suplementos alimenticios
June 23rd 20221038 puntos de vista 0 Me gusta 1 comentarioLos suplementos alimenticios ayudan a complementar tu dieta de acuerdo a necesidades específicas o cubrir... -
Tipos de fibras musculares y entrenamiento
878 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosEn el blog anterior hablamos de los tipos de músculos que tiene el cuerpo humano y sus propiedades. Hoy vamos a... -
Tipos de músculos y sus propiedades
4877 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosUno de los principales objetivos cuando acudimos al gym es aumentar la masa muscular pero, ¿conoces la función de los...
¿Quemar grasa en el sauna?
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
TESTROL PLATINUM y sus diferencias con ORIGINAL y GOLD ESLeer más
-
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitness985 vistas 1 comentario 0 Me gustaLeer más
Iniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu...
-
Suplementos que te ayudarán a tener más resistencia1172 vistas 0 Me gustaLeer más
Hoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento.
-
Guía rápida para elegir tu proteína896 vistas 0 Me gustaLeer más
Si quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de...
-
Beneficios de la tirosina822 vistas 0 Me gustaLeer más
La tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,...
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?83689 vistas 96 comentarios 0 Me gustaEn el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad,...Leer más
-
Diferencia entre Psychotic y Psychotic Gold55400 vistas 3 comentarios 0 Me gustaUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic...Leer más
-
Diferencia entre Testrol y Testrol Gold55176 vistas 27 comentarios 0 Me gustaTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más
-
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Publicado en: Fitness43566 vistas 3 comentarios 9 Me gustaLos pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más
-
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?28329 vistas 6 comentarios 2 Me gustaCuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más
Publicaciones destacadas
-
La función de la CreatinaPublicado en: Fitness6037 vistas 13 Me gustaLa Creatina es la sustancia más estudiada y con mayor respaldo médico en la suplementación deportiva. ¡Conoce sus...Leer más
-
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?Publicado en: Fitness2199 vistas 0 Me gustaLa temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno pero, si aún sigues con esa desidia, te diremos...Leer más
-
¿Qué es la Proteína 100% Whey?3241 vistas 1 Me gusta100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más
-
Maduros y Sanos1996 vistas 0 Me gustaLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más
-
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOS23184 vistas 1 Me gustaEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más
Etiquetas de Blog
Autores principales
-
Ingresa la dirección de correo electrónico que usaste para registrarte. Te enviaremos una nueva contraseña.
Deja un comentario