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5 razones para transformar tus hábitos, y ser más saludable
Es muy habitual que al inicio de año muchas personas se proponen cambiar hábitos para mejorar su estilo de vida. Sin embargo, la ventana del tiempo siempre está abierta, tan sólo necesitas iniciativa y motivación para strong>comenzar en cualquier momento una vida fitness o saludable y así lograr las metas que deseas. Simplemente poder subir las escaleras sin que termines empapado de sudor y sin aliento o ¿Qué tal usar una prenda de vestir que se te vería increíble con un par de kilos menos?
A continuación, te presentamos cinco beneficios de iniciar una vida saludable:
- Si pronto comienzas a hacer ejercicio, lograrás estar en forma más rápido. Esto no significa que tengas que pasarte horas en el parque haciendo cardio o en el gimnasio; es necesario activar el cuerpo gradualmente y con moderación para evitar el catabolismo muscular.
- Verte bien y estar saludable te hará sentir feliz. Conocidos estudios neurológicos han demostrado que realizar algún tipo de actividad física libera endorfinas que nos hacen sentir bien. ¿Estrés provocado por el tránsito de la ciudad? ¿Depresión leve porque te dejó tu ex (aunque sabes que regresará)? Deja todas esas cosas de lado y evita tomar antidepresivos y demás venenos con sólo realizar una hora de ejercicio moderado. ¡Funciona, en verdad!
- Llevarás el control absoluto sobre ti mismo y valorarás tu esfuerzo. Cuando empieces a ver los resultados simplemente querrás mantenerlos o incluso mejorarlos.
- Podrás terminar bien el año (no importa en qué mes inicies tus hábitos saludables) y empezarás el siguiente con mucha motivación para continuar. Las comidas copiosas y los periodos de inactividad no te afectarán debido a que ya habrás formado varios hábitos, como realizar ejercicio cinco veces por semana y comer las porciones necesarias evitando los atracones y la ingesta de calorías en exceso. Verás que, cuando menos te lo esperes ¡estarás en el gimnasio el 24 y 31 de diciembre en la mañana!
- Tendrás energía y vitalidad para tus actividades. Especialmente si practicas ejercicio en las mañanas, la vitalidad y alegría que generan las endorfinas es el mejor estimulante para iniciar tu jornada laboral.
No esperes más y comienza ya, sabemos que te agradaran los resultados.
Publicado en:
Bienestar
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