La combinación para aumentar tu masa muscular

¿Quieres aumentar tu masa muscular? Tenemos los dos suplementos que te ayudarán a lograrlo: proteína 100% whey y creatina.

Proteína 100% whey

La proteína es esencial para el aumento y el mantenimiento de la masa muscular. Es rica en leucina (un aminoácido anabólico), que beneficia a las personas que intentan aumentar masa muscular a la vez que quieren quemar grasa corporal.

La proteína de suero beneficia el rendimiento y la capacidad de desarrollar o mantener masa muscular en deportistas y personas sanas. El consumo de proteína de suero después del ejercicio ayuda a la síntesis de proteínas musculares y a la absorción de glucosa para la síntesis de glucógeno muscular. Conoce más ¿QUÉ ES LA PROTEÍNA 100% WHEY?

La ventaja principal de la proteína whey es que es una forma práctica y rápida de reabastecer las reservas de proteínas después del ejercicio por su fácil transporte y uso. La proteína en polvo no necesita conservarse refrigerada y es fácil de medir y mezclar simplemente con agua, o añadir a un smoothie, yogur, avena o cualquier otro tipo de líquido. Si quieres conocer los diferentes tipos de proteína te invitamos a leer PROTEÍNAS DE SUERO (WHEY, AISLADA, HIDROLIZADA)

Creatina

La creatina se usa comúnmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y los adultos mayores. Hay algunas pruebas científicas, que apoyan el uso de la creatina para mejorar el rendimiento deportivo de la gente joven y sana en los breves momentos de actividad de alta intensidad como la carrera de velocidad. Te invitamos a leer TIPOS DE CREATINAS

Algunos beneficios de la creatina son:

1. Proporciona energía ATP adicional que mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad.
2. Estimula diferentes procesos biológicos clave, que conducen a un mayor crecimiento y tamaño muscular. Es el suplemento de construcción muscular más efectivo disponible.
3. Ofrece multitud de beneficios independientemente del nivel de condición física de la persona.
4. Como todo suplemento, es importante que tanto la dieta como el entrenamiento sean adecuados a los objetivos personales.

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