Conoce el nuevo TESTROL PLATINUM y aprende sobre sus diferencias con las versiones ORIGINAL y GOLD ES.

Comida mexicana saludable
Ha llegado el primer festejo del año en el que, si se ha seguido con el plan de alimentación correcto, nos podemos dar los gustos que en los primeros meses del año no pudimos darnos por eso de los excesos de Navidad y Año Nuevo. Es momento pues, de probar platillos mexicanos para este 15 de septiembre
Sin embargo es importante resaltar que no hay platillos mexicanos bajos en calorías, esto debido a la cantidad de carbohidratos y grasas que contienen. Lo anterior no quiere decir que por comer un taco de mole, un plato de pozole o una enchilada inmediatamente subirás de peso. La clave es comer con moderación para evitar sentirse pesado los días siguientes.
A continuación, te damos una guía de los ingredientes y sus efectos que pueden tener la comida tradicional mexicana en estas fiestas patrias.
1.- Mole
Existen numerosas variedades; verdes, rojos o amarillos. La base principal de un buen mole son chiles secos y nueces (incluído el cacao si se trata de mole negro). Esta particularidad provee a esta salsa espesa que contiene grasas, carbohidratos y proteínas de orígen vegetal que se pueden complementar con arroz o pollo. En promedio, por cada 100 gramos de mole estarás consumiendo 110 calorías, nueve gramos de carbohidratos, siete gramos de grasas y dos gramos de proteínas.
Para quemar esos 100 gramos de mole necesitarás montar en bicicleta 16 minutos, correr 11 minutos o limpiar toda tu casa en 40 minutos.
2.- Pozole
El pozole, por excelencia entre los platillos mexicanos más populares para dar el grito. El suculento caldo; rojo, blanco o verde. El maíz sobrecocido, la carne de puerco o pollo y los subsecuentes complementos hacen que comamos más de un plato.
250 gramos de pozole, la media de un plato pozolero, brindará 376 calorías, 37 gramos de carbohidratos, 11 gramos de grasas y 31 gramos de proteínas. Sin duda alguna es una comida completa.
Para poder gastar la energía que brinda un plato pozolero, será necesario realizar una hora de ciclismo, correr 38 minutos o limpiar todos los vidrios de la casa.
3.- Enchiladas
Las enchiladas son una forma más de incluir tortillas y algún tipo de relleno. No importa la forma en la que estén preparadas, serán una importante fuente de carbohidratos.
Una enchilada; un taco con relleno de carne o queso, frito y empapado con una salsa brindará 210 calorías, 17 gramos de carbohidratos, 12 gramos de grasas y 8 gramos de proteínas. Una orden de enchiladas generalmente contiene tres, por lo que estarás consumiendo 630 calorías.
Para quemar estas calorías deberás hacer hora y media de ciclismo, correr 40 minutos o limpiar todas las habitaciones de la casa de tus tías.
Haz las cuentas y mide la cantidad que consumas de estos antojitos mexicanos para el 15 de septiembre, recuerda que cuidar las porciones que consumes convierten una comida mexicana alta en calorías, una comida mexicana saludable.
Artículos Relacionados
-
Beneficios de la proteína hidrolizada de carne
June 15th 20222334 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosLos suplementos alimenticios a base de proteína no sólo están destinados para las personas que acuden al gimnasio a... -
Conoce qué es el valor biológico de la proteína
May 30th 20221540 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosUno de los macronutrientes importantes es la proteína, esta la puedes encontrar en diversos alimentos de origen... -
Beneficios del Omega-3
May 20th 20221115 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosLos omega 3 son ácidos grasos esenciales que tienen que ser ingeridos mediante tu dieta diaria, al ser esenciales el... -
Beneficios de la Espirulina
May 5th 20221074 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosLa espirulina tiene alto contenido en proteínas (hasta un 70 %), también contiene vitaminas, especialmente B 12 y... -
¿Qué es la nutrición deportiva?
April 28th 2022938 puntos de vista 0 Me gusta 0 comentariosLa nutrición deportiva tiene como finalidad principal cubrir la necesidades de alimentación dependiendo de la...
Comida mexicana saludable
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
TESTROL PLATINUM y sus diferencias con ORIGINAL y GOLD ESLeer más
-
4 suplementos que te ayudarán a lograr tus metas fitness985 vistas 1 comentario 0 Me gustaLeer más
Iniciando un nuevo año, es muy común tener metas como ponerte en forma, bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu...
-
Suplementos que te ayudarán a tener más resistencia1172 vistas 0 Me gustaLeer más
Hoy hablaremos de los suplementos para deportistas que buscan productos para mejorar su resistencia y rendimiento.
-
Guía rápida para elegir tu proteína896 vistas 0 Me gustaLeer más
Si quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de...
-
Beneficios de la tirosina822 vistas 0 Me gustaLeer más
La tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas,...
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?83690 vistas 96 comentarios 0 Me gustaEn el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad,...Leer más
-
Diferencia entre Psychotic y Psychotic Gold55402 vistas 3 comentarios 0 Me gustaUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic...Leer más
-
Diferencia entre Testrol y Testrol Gold55177 vistas 27 comentarios 0 Me gustaTestrol y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción...Leer más
-
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Publicado en: Fitness43566 vistas 3 comentarios 9 Me gustaLos pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que...Leer más
-
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?28329 vistas 6 comentarios 2 Me gustaCuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia...Leer más
Publicaciones destacadas
-
La función de la CreatinaPublicado en: Fitness6037 vistas 13 Me gustaLa Creatina es la sustancia más estudiada y con mayor respaldo médico en la suplementación deportiva. ¡Conoce sus...Leer más
-
¿Es bueno hacer ejercicio cuando hace frío?Publicado en: Fitness2199 vistas 0 Me gustaLa temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno pero, si aún sigues con esa desidia, te diremos...Leer más
-
¿Qué es la Proteína 100% Whey?3242 vistas 1 Me gusta100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el...Leer más
-
Maduros y Sanos1996 vistas 0 Me gustaLos hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”Leer más
-
El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOS23185 vistas 1 Me gustaEn este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos...Leer más
Etiquetas de Blog
Autores principales
-
Ingresa la dirección de correo electrónico que usaste para registrarte. Te enviaremos una nueva contraseña.
Deja un comentario