Si estás buscando una proteína con buen sabor, alta calidad, un precio accesible y que te ayude a ganar masa muscular, has llegado al lugar correcto. Hoy analizamos una de las proteínas más...
¿Cuándo tomar mis BCAA?
Uno de los suplementos más consumidos, además de la proteína, son los BCAA's o aminoácidos de cadena ramificada. Si quieres saber en qué momento es adecuado tomarlo, sigue leyendo.
Los BCAA son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Son aminoácidos esenciales, lo que significa que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo y se obtiene a través de la dieta o suplementación. Te sugerimos leer 4 BENEFICIOS REALES DE LOS BCAAS
Al momento de elegir unos BCAA es importante verificar la proporción o el ratio de BCAA's. La Leucina siempre estará al inicio del ratio. La Isoleucina y Valina pueden variar de orden; por ejemplo, si la etiqueta de un producto dice "Ratio 2:1:1" quiere decir que tiene dos partes de Leucina, una parte de Isoleucina y una parte de Valina. Te sugerimos leer ¿CÓMO ELEGIR BCAA'S?
Antes de entrenar
La mayoría de los aminoácidos son absorbidos por el intestino y llevados al hígado. Si en el momento en que los ingieres necesitas más energía, el hígado los convertirá en "combustible" para tu cuerpo.
Así que, si vas a tener un entrenamiento intenso o entrenas en la mañana, puede ser una buena opción tomar tus BCAA's antes de entrenar.
Durante el entrenamiento
Si tu entrenamiento es intenso o te deshidratas, tomar BCAA's con electrolitos y minerales traza te darán el empuje de energía necesario para continuar y terminar tu entrenamiento sin fatiga.
Después de entrenar
Como mencionamos anteriormente, dependiendo de las necesidades de tu cuerpo, el hígado procesa los aminoácidos. Al realizar entrenamientos de intensidad o fuerza existen micro-roturas en los músculos, por lo que el hígado manda a los BCAA's al músculo para reparar los tejidos dañados, además de ayudar a disminuir el dolor muscular.
Recuerda que si tienes dudas, en Vidafull podemos asesorarte para que elijas el suplemento ideal para ti
Artículos Relacionados
-
Mutant Whey de Mutant: Análisis Completo ¿Vale la Pena Comprarla?
Si estás buscando una proteína con buen sabor, alta calidad, un precio accesible y que te ayude a ganar masa... -
El camino hacia la Gold Standard: La Historia de Optimum Nutrition
Optimum Nutrition (ON) no es solo una marca más en el estante; es, para muchos, la referencia absoluta en proteína de... -
Todo lo que necesitas saber de la ISO 100 de Dymatize
La ISO 100 es una proteína premium que cumple con los estándares más exigentes. Si estás dispuesto a invertir en un... -
Testrol Platinum y Testrol Fire de GAT: ¿Cuál es el mejor para ti?
Hoy, analizaremos dos innovadoras versiones de Testrol de GAT: Platinum y Fire. Si estás buscando potenciar tu... -
Impulsa naturalmente tus niveles de testosterona con Ácido D-Aspártico
Hoy hablaremos del ácido D-aspártico, un aminoácido que promete elevar tus niveles de testosterona de forma natural.
¿Cuándo tomar mis BCAA?
Categorías de blog
Buscar en el Blog
Blog
-
Mutant Whey de Mutant: Análisis Completo ¿Vale la Pena Comprarla?Leer más -
El camino hacia la Gold Standard: La Historia de Optimum NutritionLeer más
Optimum Nutrition (ON) no es solo una marca más en el estante; es, para muchos, la referencia absoluta en proteína de suero. Pero, ¿cómo llegó una pequeña operación familiar a convertirse en el...
-
Todo lo que necesitas saber de la ISO 100 de DymatizeLeer más
La ISO 100 es una proteína premium que cumple con los estándares más exigentes. Si estás dispuesto a invertir en un suplemento de alta calidad, esta puede ser tu mejor elección.
-
Testrol Platinum y Testrol Fire de GAT: ¿Cuál es el mejor para ti?Leer más
Hoy, analizaremos dos innovadoras versiones de Testrol de GAT: Platinum y Fire. Si estás buscando potenciar tu rendimiento en el gimnasio
-
Impulsa naturalmente tus niveles de testosterona con Ácido D-AspárticoLeer más
Hoy hablaremos del ácido D-aspártico, un aminoácido que promete elevar tus niveles de testosterona de forma natural.
Entradas populares
-
¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?En el mercado existen diversos productos de colágeno hidrolizado, si quieres conocer cómo distinguir uno de calidad, sigue leyendo.Leer más
-
Diferencia entre Psychotic y Psychotic GoldUno de los pre-entrenos más conocidos es el Psychotic de Insane Labz, pero ¿Sabías que también existe el Psychotic Gold? Si quieres conocer la diferencia, entre estos dos pre-entrenos sigue leyendo.Leer más
-
Diferencia entre Testrol Original y Testrol GoldTestrol Original y Testrol Gold de GAT, un suplemento alimenticio con los nutrientes necesarios para incrementar la producción de testosterona. Si no sabes cuál es el indicado para ti, sigue leyendo.Leer más
-
¿Qué tipo de pre-entreno debo tomar?Los pre-entrenos deben de tomarse entre 20 y 30 minutos antes de cualquier entrenamiento. El tipo de pre-entreno que elijas debe ser de acuerdo al tipo de ejercicio que estarás por practicar....Leer más
-
¿Gelatina o colágeno hidrolizado?Cuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia entre uno y otra.Leer más
Publicaciones destacadas
-
Mass Extreme 2500 de Mutant: ¿El mejor ganador muscular en México?Hoy te contaremos sobre uno de los ganadores musculares más populares en México: el Mass Extreme 2500 de Mutant.Leer más
-
Los mejores Pre-entrenos en México: ¡Potencia tu rendimiento en el gym!Hoy, exploramos los pre-entrenos más destacados del mercado y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus metas deportivas.Leer más
-
Descubre lo que tienen en común estas 4 proteínas de suero de lecheHoy exploramos cuatro proteínas de suero de leche que han ganando popularidad en México. Vamos a revisar sus fórmulas, componentes nutricionales e ingredientes. Además, te revelaremos un detalle...Leer más
-
Hígado saludable con DX+PLUS de PrimeT®Tu hígado, órgano esencial para tu bienestar, puede estar enfrentando una carga excesiva debido a diversos factores como el consumo de alcohol, una dieta poco saludable o la exposición a sustancias...Leer más
-
Descubre los mejores suplementos para aumentar tu testosterona de forma naturalVamos a revisar 4 de los favoritos de nuestros clientes: : EVL TEST, TESTROL ORIGINAL, TESTROL GOLD y ANIMAL STAK. ¡Empecemos la transformación!Leer más
Deja un comentario