Autor:José Vázquez

Quizá te has preguntado ¿qué suplemento debo tomar? Mujeres y hombres tienen diferencias en los nutrientes que requieren, pero son mínimas. A continuación, te decimos tres suplementos necesarios que toda mujer deportista debe consumir.

Sí, es lo mismo... pero no es igual, te explicamos las diferencias y similitudes que tienen los aminoácidos y las proteínas.

¿Las proteínas engordan? Es un mito que se encuentra principalmente entre las personas que inician con una vida fitness y que quieren suplementarse. Descubre más en este artículo que preparamos para ti.

El tiempo ideal para tomar caseína es durante la noche después del entrenamiento, ya que al dormir no se ingieren alimentos durante al menos ocho horas. Esto prevendrá el catabolismo muscular permitiendo una mayor recuperación. 

En este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos nutritivos y la inscripción a un gimnasio, es importante advertir sobre un negocio con un crecimiento explosivo en nuestro país, los “CHOCHOS”, también conocidos como esteroides o anabólicos farmacéuticos.

Los hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”

100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el resultado del procesamiento por ultrafiltración del suero líquido de la fabricación de queso.

La temporada de frío sólo se siente unos días durante el invierno pero, si aún sigues con esa desidia, te diremos cómo es que el frío puede ayudarte en tu entrenamiento.

Descubre cómo actúan el sauna y el vapor e tu cuerpo; aclara los mitos y aprovecha los beneficios.

Es imposible decir que no a este manjar por lo que, si te encuentras con un plan de alimentación o estás en un proceso de pérdida de peso es importante saber que tipo de pan elegir.

Los BCAAs son tres aminoácidos esenciales que son necesarios consumir mediante los alimentos o algún suplemento alimenticio debido a que el cuerpo no los puede producir por su cuenta. Estos aminoácidos son: Leucina, Isoleucina y Valina.

La glutamina no solamente sirve para aumentar masa muscular o para personas que van al gym, también es una fuente de energía importante para las células intestinales, la función inmunológica y crucial para el funcionamiento de los glóbulos blancos.