Blog especializado en nutrición, bienestar y vida fitness

Los carbohidratos tienen una mala reputación, especialmente cuando se inicia algún cambio en la dieta. Sin embargo, los carbohidratos tienen numerosos beneficios para la salud y son una fuente indispensable de energía.

¿Crees ser intolerante a la lactosa? Seguramente estos datos te parecen interesante, te sorprenderás con lo que estás por descubrir.

Sí, es lo mismo... pero no es igual, te explicamos las diferencias y similitudes que tienen los aminoácidos y las proteínas.

Descubre cómo actúan el sauna y el vapor e tu cuerpo; aclara los mitos y aprovecha los beneficios.

Una de las razones por la que la gente comienza a ejercitarse es para reducir medidas. Quizá se necesite de una pequeña ayuda para no estancarse y, se puede optar por tomar un termogénico o un lipotrópico, pero, ¿cuál?

Cuando se trata de discernir entre colágeno y gelatina se puede llegar a una confusión sobre cuál es la diferencia entre uno y otra.

La menopausia empieza entre los 40 y los 50 años, para la mayoría de las mujeres dura solamente unos años.

Sabemos que una dieta ultra baja en carbohidratos puede ser un reto casi imposible de cumplir. Pero puedes seguir estos sencillos consejos para lograrlo.

Alguna vez te has preguntado si ¿es posible eliminar la panza chelera? Este es uno de los problemas, estéticos y de salud, que la mayoría de los hombres presentan. No solamente por tomar demasiada cerveza, sino por una serie de hábitos alimenticios poco saludables.

No importa qué tipo de ejercicio practiques, debes obtener los nutrientes necesarios para ver resultados y tener una buena salud en general. Quizá te has preguntado ¿qué suplemento debo tomar? Como mujeres, pueden tener cierta diferencia en cuanto a nutrientes se refiere, pero no varía mucho con la de los hombres. A continuación, te decimos tres suplementos necesarios que toda mujer deportista debe consumir

Te contamos los beneficios de la glucosamina, condroitina y MSM, y cómo ayudan a mantener saludables las articulaciones.

El tiempo ideal para tomar caseína es durante la noche después del entrenamiento, ya que al dormir no se ingieren alimentos durante al menos ocho horas. Esto prevendrá el catabolismo muscular permitiendo una mayor recuperación.