El error en el gimnasio que destruirá tus articulaciones antes de los 35 años
Mantenerse en forma durante la cuarentena involucra realizar ejercicio en casa y una alimentación adecuada, lo cual ayudará a pasar el tiempo de forma más agradable.
Suplementación
Los suplementos alimenticios incrementan, complementan o suplen alguno de los nutrientes que adquirimos a través de los alimentos de nuestra dieta cotidiana. Te aportan nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo.
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Suplementos para mujeresLeer más
Quizá te has preguntado ¿qué suplemento debo tomar? Mujeres y hombres tienen diferencias en los nutrientes que requieren, pero son mínimas. A continuación, te decimos tres suplementos necesarios que toda mujer deportista debe consumir.
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Proteína y aminoácidos, ¿Es lo mismo?Leer más
Sí, es lo mismo... pero no es igual, te explicamos las diferencias y similitudes que tienen los aminoácidos y las proteínas.
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¿Las proteínas engordan?Leer más
¿Las proteínas engordan? Es un mito que se encuentra principalmente entre las personas que inician con una vida fitness y que quieren suplementarse. Descubre más en este artículo que preparamos para ti.
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¿Cuando tomar caseína?Leer más
El tiempo ideal para tomar caseína es durante la noche después del entrenamiento, ya que al dormir no se ingieren alimentos durante al menos ocho horas. Esto prevendrá el catabolismo muscular permitiendo una mayor recuperación.
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El GRAN NEGOCIO DE LOS CHOCHOSLeer más
En este mes de propósitos de año nuevo, donde muchas personas deciden comenzar una vida sana, comer alimentos nutritivos y la inscripción a un gimnasio, es importante advertir sobre un negocio con un crecimiento explosivo en nuestro país, los “CHOCHOS”, también conocidos como esteroides o anabólicos farmacéuticos.
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Maduros y SanosLeer más
Los hábitos saludables 'brindan una década adicional libre de enfermedades”
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¿Qué es la Proteína 100% Whey?Leer más
100% WHEY es proteína concentrada de suero de leche conocida en inglés como WPC (Whey Protein Concentrate) y es el resultado del procesamiento por ultrafiltración del suero líquido de la fabricación de queso.
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Tipos de creatinasLeer más
Existen diferentes tipos y calidades de creatina que pueden generar una. Generalmente el ingrediente principal y más común es la creatina monohidratada o monohidrato de creatina.
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¿Cómo elegir BCAAs?Leer más
Los BCAAs son tres aminoácidos esenciales que son necesarios consumir mediante los alimentos o algún suplemento alimenticio debido a que el cuerpo no los puede producir por su cuenta. Estos aminoácidos son: Leucina, Isoleucina y Valina.
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Glutamina - ¿Por qué debes de consumirla?Leer más
La glutamina no solamente sirve para aumentar masa muscular o para personas que van al gym, también es una fuente de energía importante para las células intestinales, la función inmunológica y crucial para el funcionamiento de los glóbulos blancos.
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