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Si quieres tomar un suplemento de proteína, pero no sabes cuál es la ideal para ti, te dejamos esta pequeña guía de proteínas para ayudarte a elegir la mejor para ti.
Después de un entrenamiento intenso el cuerpo necesita recuperarse a través de los macro y micronutrientes. Los suplementos deportivos son tus mejores aliados para recuperarte después de entrenar y hoy te platicamos cuales son los mejores para ti.
La espirulina tiene alto contenido en proteínas (hasta un 70 %), también contiene vitaminas, especialmente B 12 y provitamina A (β-carotenos), y minerales.
La tirosina se encuentra en los tejidos y fluidos, ayuda a las hormonas tiroideas, a la construcción de proteínas, producción de enzimas, neurotransmisores y sustancias químicas cerebrales que afectan el estado de ánimo y del sueño como son la dopamina, adrenalina, noradrenalina y melanina.
Los suplementos alimenticios ayudan a complementar tu dieta de acuerdo a necesidades específicas o cubrir deficiencias de nutrientes. Sin embargo, es necesario que tomes en cuenta algunos aspectos antes de comprar tus suplementos para cuidar tu salud.
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No te sientas culpable por no haber realizado ejercicio unos días, pensando en todas las horas de esfuerzo y trabajo que le has dedicado a tu cuerpo. Te brindamos cuatro consejos para reactivar tu entrenamiento y mantenerte saludable.
La nutrición deportiva tiene como finalidad principal cubrir la necesidades de alimentación dependiendo de la actividad física que realices. No solo es importante el qué comer sino cuando tienes que hacerlo.
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